您的位置: 大香蕉电影网,伊人大香蕉久久网,大香蕉网站首页 大香蕉电影网,伊人大香蕉久久网,大香蕉网站 生活消费

现在是湿气最重的时候!身体出现这5种情况,可能是湿气警报

起床后的4个细节可能是湿气警报

1. 睡眠够了依旧困倦

即使睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。

2. 清晨大便总是黏黏的

便便容易粘在马桶上,或者使用手纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

3. 刷牙时恶心感觉有痰

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

4. 晨起后小腿总是发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。

舌苔十分厚腻,是因为体内湿气重吗?

我们通常所说的湿气,中医术语称为湿或者湿邪。湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的,喝冰水,吃辛辣食物,这些都会让湿气入侵人体。

从中医来讲,湿有湿热和寒湿之分。

寒湿:一般喜温、喜热、怕冷;

湿热:口干、口苦、口黏、想喝水,喝了水以后,有的不太解渴,这些都是比较明显的症状。

还可以自己看舌苔判断一下,如果舌苔发白发腻,那就是寒湿;

如果舌苔腻,但是黄,有的时候看着很厚,那这就是湿热。

有湿气应该怎么办呢?

对于湿热和寒湿患者,薏米的用法并不相同。

湿热患者:可以用生薏米煮粥祛湿,加红小豆效果也不错。

寒湿患者:需要把薏米炒熟,在炒薏米时要注意,要先将薏米放到锅里,用小火炒制,薏米表面变成微黄就可以用来熬粥了,对于寒湿的人来讲,不建议加红小豆。

还可以用荷叶泡水或煮粥,可以利湿、减肥。

同时,要清淡饮食,劲往一处使,不能一边破坏一边补,比如一边吃红豆薏米,一边喝冰水;还要规律生活;该出汗的时候要出点汗,要综合去调理。

祛湿要综合调理规律生活

以下这4个坏习惯要注意,4个坏习惯加重体内湿气

1. 睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状。睡好觉,也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2. 口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

3. 爱贪凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

过于贪凉容易损伤人体阳气,让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

4. 运动少

运动少的人,常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

祛湿指南

1. 湿热患者可以用生薏米煮粥,寒湿患者把薏米炒熟后煮粥

2. 用荷叶泡水或煮粥

3. 要适当运动,如跑步、健走、游泳等

4. 饮食清淡少吃生冷,不要贪凉

5. 避开湿气环境

评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论

登录黄河云账号

友情链接:三级网站免费播放  欧美Av  免费韩国成人影片-韩国三级片-韩国三级片大全在线观看  宅男福利社  琪琪色原网站在线影院  欧洲美女多人群交视频  琪琪色原网站在线观看  开心网五月色婷婷  欧美av电影-欧美做真爱-欧美性交-日本一级特黄大片大全  日本一本道高清无码AV  日本毛片高清免费视频-av小次郎收藏家-日本阿v片在线播放免费  香港经典三级  免费韩国成人影片  大奶子  欧美性交-欧美a级片-欧美群交-美国十次啦网站  韩国三级片  欧美色大香蕉  香港经典三级  夜夜插  韩国三级片  天天操天天干  韩国三级电影网站  免费在线观看的黄片  丁香五月开心婷婷综合-丁香五月婷婷-丁香五月啪啪  俺去也老色哥  欧美三级-欧美av电影-欧美a级片-美国十次啦网站  免费韩国成人影片-韩国三级片-韩国三级片大全在线观看  a片毛片免费观看-国产一级片-免费在线观看的黄片  蝌蚪窝+一个释放蝌蚪